高血压是一种动脉压升高为主要特征，可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。通常将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类。

　　高血压的防治措施：

一、减少食盐摄入量 

    每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。

　　二、合理膳食  
    饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
    三、合理减肥、控制体重   
　  最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
　　四、戒烟限酒
　　烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

　　五、适当的体育活动 
    适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
 　 六、注意心理、社会因素
　　高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
　　没有人愿意和高血压为伍，但是如果你上了年纪，如果你体重超标，如果你的家族有高血压病史，如果你有吸烟、嗜酒等不良生活习惯，那你一定要小心了，高血压可能正在瞄准你呢！